Er is een moment waarop het idee "ik wil er even tussenuit" botst met de realiteit dat jij de enige bent die eten heeft. Kolven lost dat op. Maar het is minder vanzelfsprekend dan de folder doet vermoeden.
Wanneer begin je
Als borstvoeding goed loopt, is rond week vier tot zes een prettig moment. Eerder kan je productie in de war schoppen; veel later betekent dat je baby de fles soms halsstarrig weigert.
Kolf op een moment dat je borsten vol aanvoelen — vaak 's ochtends — en ongeveer een half uur ná een voeding, niet ervoor. Zo pak je het overschot mee zonder de volgende voeding leeg te halen.
Een voorraad opbouwen zonder gek te worden
Je hebt geen vriezer vol nodig. Voor een avondje weg is honderd tot honderdvijftig milliliter per voeding genoeg. Bouw rustig op: één kolfsessie per dag, twee weken lang, en je hebt ruim genoeg.
Vries in porties van zo'n zestig tot honderd milliliter in. Ontdooide melk die je baby niet opdrinkt moet weg, dus kleine porties schelen verspilling.
Hoe lang is moedermelk houdbaar
- Kamertemperatuur: ongeveer vier uur.
- Koelkast (achterin, niet in de deur): ongeveer vier dagen.
- Vriezer: ongeveer zes maanden.
- Ontdooid in de koelkast: binnen 24 uur gebruiken, niet opnieuw invriezen.
Ontdooi in de koelkast of onder lauw stromend water. Niet in de magnetron: die maakt hete plekken en breekt afweerstoffen af.
Melk die eruitziet alsof hij geschift is, is dat meestal niet. De vetlaag scheidt zich af. Even zwenken en het is weer één geheel.
Combivoeding: borst én fles
Combineren mag. Het is geen halve maatregel, het is een oplossing die voor veel gezinnen precies goed werkt.
Houd rekening met je productie
Elke voeding die je vervangt door een fles is een signaal aan je lichaam om iets minder te maken. Wil je je productie behouden, kolf dan op het moment dat de fles wordt gegeven.
Laat iemand anders de eerste fles geven
Een baby die jou ruikt, snapt niet waarom er ineens rubber in beeld komt. De kans van slagen is groter als je partner of oma het doet terwijl jij in een andere kamer bent.
Kies een rustige speen
Een speen met langzame doorstroom laat je baby werken voor de melk, net als aan de borst. Dat voorkomt dat ze de fles makkelijker gaat vinden.
Kolven en werk
In Nederland heb je recht om te kolven onder werktijd tot je kind negen maanden is, tot maximaal een kwart van je werktijd, met behoud van loon. Je werkgever moet een geschikte, afsluitbare ruimte beschikbaar stellen. Dat is geen gunst, dat staat in de Arbeidstijdenwet.
Kolven is werk bovenop werk. Als het je te veel wordt, mag je stoppen. Dat is een keuze, geen nederlaag.
Loopt het niet, of daalt je productie? Een lactatiekundige kijkt vaak in één consult mee naar je kolfsterkte, de maat van je borstschild en je schema. Vaak zit het in een detail.