De Werkende Mama Methode

Werk én gezin combineren zonder jezelf op te branden — een systeem in plaats van schuldgevoel.

Op werk denk je aan thuis, thuis denk je aan werk, en ondertussen onthoud jij als enige dat de gymtas mee moet en oma jarig is. De combinatie van werken en moederen is geen kwestie van "beter plannen" — het vraagt een ander systeem. Dit boek geeft je dat systeem, stap voor stap.

Wat je leert

• De mental load zichtbaar maken — en écht herverdelen met je partner
• Grenzen op werk: deeltijddagen bewaken, nee zeggen, bereikbaarheid begrenzen
• Het schuldgevoel ontleden: welk deel is van jou, welk deel van de buitenwereld?
• Overgangsmomenten: van werkmodus naar mama-modus zonder kortsluiting
• Een weekritme dat klopt: pieken plannen, ballast schrappen, hulp organiseren
• Tijd voor jezelf als onderdeel van het systeem — niet als restje

Inclusief

• Mental load inventarisatie + verdeelgesprek-handleiding voor jou en je partner
• Weekritme-planner met energie-blokken
• Scripts voor lastige werkgesprekken (deeltijd, thuiswerken, ziek kind)
• Noodplan-template voor de chaosdagen: ziek kind, uitval opvang, deadline

Voor wie

Voor werkende moeders die niet harder willen rennen, maar slimmer willen bouwen — aan een leven waarin werk en gezin allebei passen.

Direct als PDF te downloaden — lees op je telefoon, tablet of print thuis.