Van alle onderwerpen rond baby's is dit degene waar je niet creatief in wilt zijn. Het goede nieuws: de lijst is kort, en sinds die adviezen bestaan is het aantal gevallen van wiegendood in Nederland enorm gedaald.
De regels die het meest uitmaken
Op de rug, altijd
Elke slaap, ook het middagdutje, ook bij opa en oma. Op de rug is het veiligst. Zodra je baby zichzelf zelfstandig van rug naar buik én terug kan draaien, hoef je haar 's nachts niet steeds terug te leggen.
Een leeg bed
Geen kussen, geen dekbed, geen bedomrander, geen knuffels, geen wiegdeken die los kan raken. Een stevig, strak matras dat precies past. Gebruik een slaapzak in plaats van dekens, dan kan er niets over het gezichtje schuiven.
Op de eigen kamer? Nog niet
Laat je baby het eerste half jaar op jullie slaapkamer slapen, in een eigen bedje. Dat verlaagt het risico aantoonbaar.
Niet te warm
Oververhitting is een risicofactor. Zestien tot achttien graden is prima. Voel in de nek, niet aan handjes of voetjes — die zijn bijna altijd koel. Geen muts op in bed.
Rookvrij
Roken tijdens de zwangerschap en meeroken daarna zijn de sterkste beïnvloedbare risicofactoren die er zijn. Ook rook in kleding telt mee.
Deze lijst is niet bedoeld om je bang te maken. Hij is bedoeld om je gerust te stellen: als je dit doet, heb je gedaan wat je kunt doen.
Samen slapen: het eerlijke verhaal
Veel ouders slapen weleens met hun baby in bed, en nog meer ouders doen het en zeggen het niet. Dus laten we het gesprek eerlijk voeren.
Samen slapen wordt afgeraden onder de vier maanden, en het is echt gevaarlijk als: er iemand rookt, er alcohol, drugs of slaapmedicatie in het spel is, iemand extreem vermoeid is, je baby te vroeg of met een laag gewicht geboren is, of als je op een bank of in een stoel in slaap valt.
Dat laatste is belangrijk. Op de bank met je baby in slaap vallen is aanzienlijk gevaarlijker dan in bed. Als je merkt dat je 's nachts wegdommelt tijdens het voeden op de bank, is het veiliger om dat voeden in bed te doen — met een leeg, strak matras, zonder dekbed rond je baby, en zonder de risicofactoren hierboven.
Wat je verder kunt doen
- Geef borstvoeding als dat lukt. Het verlaagt het risico. Lukt het niet, dan is dat geen ramp — de andere maatregelen wegen zwaarder.
- Een speentje bij het inslapen lijkt beschermend te werken. Dring het niet op, en wacht bij borstvoeding tot het voeden goed loopt.
- Buikligging als oefening overdag, altijd terwijl je erbij bent en je kind wakker is. Goed voor de motoriek en het hoofdje.
- Laat je baby niet slapen in een autostoel, wipstoel of draagzak voor lange periodes. In die houding kan het hoofdje voorover zakken.
Bespreek het met iedereen die oppast
Opa's, oma's en gastouders hebben soms adviezen van dertig jaar geleden in hun hoofd, toen buikligging nog werd aanbevolen. Zeg het gewoon hardop, ook als het ongemakkelijk voelt. Dit is geen kritiek op hun opvoeding, dit is nieuwe kennis.
Je mag hier streng in zijn. Van alle dingen waar je als moeder over kunt twijfelen, is dit er geen.
Twijfel je over jouw situatie? Het consultatiebureau bespreekt dit graag met je, zonder oordeel.