Von allen Themen rund um Babys ist dies das, bei dem man nicht kreativ sein möchte. Die gute Nachricht: Die Liste ist kurz, und seit es diese Empfehlungen gibt, ist die Zahl der Fälle von plötzlichem Kindstod in den Niederlanden stark zurückgegangen.
Die wichtigsten Regeln
Auf dem Rücken, immer
Jeder Schlaf, auch der Mittagsschlaf, auch bei Oma und Opa. Auf dem Rücken ist am sichersten. Sobald Ihr Baby sich selbstständig vom Rücken auf den Bauch und zurück drehen kann, müssen Sie es nachts nicht mehr ständig zurücklegen.
Ein leeres Bett
Kein Kissen, keine Bettdecke, kein Bettumrandung, keine Kuscheltiere, keine lose Decke. Eine feste, straffe Matratze, die genau passt. Verwenden Sie einen Schlafsack statt Decken, damit nichts über das Gesicht rutschen kann.
Noch nicht im eigenen Zimmer?
Lassen Sie Ihr Baby in den ersten sechs Monaten in Ihrem Schlafzimmer in einem eigenen Bettchen schlafen. Das senkt das Risiko nachweislich.
Nicht zu warm
Überhitzung ist ein Risikofaktor. Sechzehn bis achtzehn Grad sind ideal. Fühlen Sie am Nacken, nicht an Händen oder Füßen – diese sind fast immer kühl. Keine Mütze im Bett.
Rauchfrei
Rauchen während der Schwangerschaft und Passivrauchen danach sind die stärksten beeinflussbaren Risikofaktoren. Auch Rauch in der Kleidung zählt.
Diese Liste soll Ihnen keine Angst machen. Sie soll Sie beruhigen: Wenn Sie das tun, haben Sie getan, was Sie tun können.
Co-Sleeping: Die ehrliche Geschichte
Viele Eltern schlafen ab und zu mit ihrem Baby im Bett, und noch mehr Eltern tun es und sagen es nicht. Lassen Sie uns also ehrlich darüber sprechen.
Co-Sleeping wird unter vier Monaten abgeraten, und es ist wirklich gefährlich, wenn: jemand raucht, Alkohol, Drogen oder Schlafmittel im Spiel sind, jemand extrem müde ist, Ihr Baby zu früh oder mit niedrigem Geburtsgewicht geboren wurde oder wenn Sie auf einer Couch oder einem Stuhl einschlafen.
Letzteres ist wichtig. Auf der Couch mit Ihrem Baby einzuschlafen ist wesentlich gefährlicher als im Bett. Wenn Sie bemerken, dass Sie nachts beim Stillen auf der Couch wegdämmern, ist es sicherer, dies im Bett zu tun – mit einer leeren, straffen Matratze, ohne Bettdecke um Ihr Baby und ohne die oben genannten Risikofaktoren.
Was Sie sonst noch tun können
- Stillen Sie, wenn es klappt. Es senkt das Risiko. Wenn es nicht klappt, ist das keine Katastrophe – die anderen Maßnahmen wiegen schwerer.
- Ein Schnuller beim Einschlafen scheint schützend zu wirken. Drängen Sie ihn nicht auf und warten Sie beim Stillen, bis das Füttern gut läuft.
- Bauchlage als Übung tagsüber, immer unter Aufsicht und wenn Ihr Kind wach ist. Gut für die Motorik und den Kopf.
- Lassen Sie Ihr Baby nicht für längere Zeit in einem Autositz, Wippe oder Tragetuch schlafen. In dieser Haltung kann der Kopf nach vorne sinken.
Besprechen Sie es mit allen, die aufpassen
Großeltern und Tageseltern haben manchmal Ratschläge von vor dreißig Jahren im Kopf, als die Bauchlage noch empfohlen wurde. Sagen Sie es einfach laut, auch wenn es sich unangenehm anfühlt. Dies ist keine Kritik an ihrer Erziehung, dies ist neues Wissen.
Sie dürfen hier streng sein. Von allen Dingen, an denen Sie als Mutter zweifeln können, ist dies keines.
Zweifeln Sie an Ihrer Situation? Die Beratungsstelle bespricht dies gerne mit Ihnen, ohne Urteil.