Sie haben ein gesundes Kind. Sie haben ein Dach über dem Kopf. Sie haben Menschen um sich herum. Und doch fühlen Sie nichts. Oder Sie fühlen zu viel. Und obendrein kommt der Gedanke, der am schwersten wiegt: warum bin ich nicht glücklich?
Wenn Sie dies lesen und es wiedererkennen: Sie sind nicht undankbar, nicht schwach und nicht die Einzige. Ungefähr jede achte Mutter bekommt eine postnatale Depression.
Wochenbettdepression oder etwas mehr
Wochenbettdepressionen treten bei etwa achtzig Prozent der Mütter auf. Sie beginnen um den dritten Tag herum, wenn Ihre Hormone abstürzen, und verschwinden innerhalb von etwa zwei Wochen. Sie weinen grundlos, Sie sind reizbar, aber zwischendurch gibt es helle Momente.
Bei einer postnatalen Depression geht es nicht vorbei. Sie beginnt oft später – manchmal erst nach Monaten – und wird schwerer anstatt leichter. Die hellen Momente bleiben aus.
Signale, die Sie ernst nehmen sollten
- Sie fühlen sich den größten Teil des Tages niedergeschlagen, leer oder betäubt.
- Sie können nichts mehr genießen, auch Ihr Kind nicht.
- Sie sind ständig ängstlich, oder Sie haben zwanghafte Gedanken, die Sie erschrecken.
- Sie schlafen nicht, auch nicht, wenn Ihr Baby schläft.
- Sie haben keinen Appetit, oder Sie essen, um etwas zu fühlen.
- Sie haben das Gefühl, dass es Ihrem Kind ohne Sie besser geht.
- Sie schämen sich so sehr, dass Sie sich niemandem anvertrauen.
Letzteres ist das gefährlichste. Scham hält es aufrecht. Der Tag, an dem Sie es laut aussprechen, ist der Tag, an dem es sich zu wenden beginnt.
Über diese beängstigenden Gedanken
Viele Mütter haben eindringliche Bilder: dass Sie mit Ihrem Baby auf der Treppe stolpern, dass etwas Schlimmes passiert. Das ist beängstigend, aber es ist ein bekanntes Phänomen und bedeutet nicht, dass Sie es tun wollen. Es ist Ihr Alarmsystem, das verrückt spielt.
Es gibt eine Ausnahme, bei der Sie nicht warten sollten: Wenn Sie Gedanken haben, sich selbst etwas anzutun oder Ihrem Kind etwas anzutun, rufen Sie noch heute Ihren Hausarzt an. Außerhalb der Bürozeiten den ärztlichen Bereitschaftsdienst. In den Niederlanden können Sie auch Tag und Nacht 113 Zelfmoordpreventie unter 113 oder 0800-0113 anrufen.
Wo Sie Hilfe finden
- Der Hausarzt. Fast immer der erste und beste Schritt. Bitten Sie um einen doppelten Termin, damit genügend Zeit ist.
- Das Gesundheitsamt. Die Jugendkrankenschwester sieht Sie regelmäßig und kann mit Ihnen schauen und Sie weiterleiten.
- Ihre Hebamme, auch noch Monate nach der Geburt.
- POP-Polikliniken in vielen Krankenhäusern, spezialisiert auf psychische Beschwerden rund um Schwangerschaft und Geburt.
Was hilft (neben der Behandlung)
Die Behandlung wirkt: Gespräche mit einem Psychologen, manchmal Medikamente – von denen es Varianten gibt, die sicher mit dem Stillen kombiniert werden können. Besprechen Sie das mit Ihrem Arzt, anstatt selbst zu folgern, dass es nicht möglich ist.
Zusätzlich hilft es, wenn jemand strukturell einen Teil der Pflege übernimmt, damit Sie durchgehend schlafen können. Schlafmangel ist bei Depressionen keine Nebensache, er ist Treibstoff.
Hilfe zu suchen ist nicht der Moment, in dem Sie als Mutter versagen. Es ist der Moment, in dem Sie genau das tun, was eine Mutter tut: dafür sorgen, dass sich gut um ihr Kind gekümmert wird.
Es geht vorbei. Nicht heute, vielleicht nicht nächsten Monat, aber es geht vorbei. Und Sie müssen nicht allein hindurch.