Es gibt einen Punkt, an dem die Idee "Ich möchte mal raus" mit der Realität kollidiert, dass du die Einzige bist, die Essen hat. Abpumpen löst das. Aber es ist weniger selbstverständlich, als der Prospekt vermuten lässt.
Wann fängt man an?
Wenn das Stillen gut klappt, ist um die vierte bis sechste Woche ein guter Zeitpunkt. Früher kann deine Produktion durcheinanderbringen; viel später bedeutet, dass dein Baby die Flasche manchmal hartnäckig verweigert.
Pumpe ab, wenn deine Brüste sich voll anfühlen – oft morgens – und etwa eine halbe Stunde nach dem Stillen, nicht davor. So nimmst du den Überschuss mit, ohne die nächste Stillmahlzeit zu leeren.
Einen Vorrat aufbauen, ohne verrückt zu werden
Du brauchst keinen Gefrierschrank voller Milch. Für einen Abend unterwegs reichen hundert bis hundertfünfzig Milliliter pro Stillmahlzeit. Baue es langsam auf: Eine Pumpsitzung pro Tag, zwei Wochen lang, und du hast mehr als genug.
Friere in Portionen von etwa sechzig bis hundert Milliliter ein. Aufgetaute Milch, die dein Baby nicht trinkt, muss weggeworfen werden, daher sparen kleine Portionen Verschwendung.
Wie lange ist Muttermilch haltbar?
- Raumtemperatur: etwa vier Stunden.
- Kühlschrank (hinten, nicht in der Tür): etwa vier Tage.
- Gefrierschrank: etwa sechs Monate.
- Im Kühlschrank aufgetaut: innerhalb von 24 Stunden verwenden, nicht erneut einfrieren.
Im Kühlschrank oder unter lauwarmem fließendem Wasser auftauen. Nicht in der Mikrowelle: Diese erzeugt heiße Stellen und zerstört Abwehrstoffe.
Milch, die geronnen aussieht, ist es meistens nicht. Die Fettschicht trennt sich ab. Kurz schwenken und es ist wieder eine Einheit.
Kombinierte Ernährung: Brust und Flasche
Kombinieren ist erlaubt. Es ist keine halbe Maßnahme, es ist eine Lösung, die für viele Familien genau richtig funktioniert.
Berücksichtige deine Produktion
Jede Stillmahlzeit, die du durch eine Flasche ersetzt, ist ein Signal an deinen Körper, etwas weniger zu produzieren. Wenn du deine Produktion aufrechterhalten möchtest, pumpe zu dem Zeitpunkt ab, an dem die Flasche gegeben wird.
Lass jemand anderen die erste Flasche geben
Ein Baby, das dich riecht, versteht nicht, warum plötzlich Gummi ins Spiel kommt. Die Erfolgsaussichten sind größer, wenn dein Partner oder deine Oma es tun, während du in einem anderen Raum bist.
Wähle einen ruhigen Sauger
Ein Sauger mit langsamem Durchfluss lässt dein Baby für die Milch arbeiten, genau wie an der Brust. Das verhindert, dass es die Flasche leichter findet.
Abpumpen und Arbeit
In den Niederlanden hast du das Recht, während der Arbeitszeit abzupumpen, bis dein Kind neun Monate alt ist, bis maximal ein Viertel deiner Arbeitszeit, unter Beibehaltung des Lohns. Dein Arbeitgeber muss einen geeigneten, abschließbaren Raum zur Verfügung stellen. Das ist kein Gefallen, das steht im Arbeitszeitgesetz.
Abpumpen ist Arbeit zusätzlich zur Arbeit. Wenn es dir zu viel wird, darfst du aufhören. Das ist eine Entscheidung, keine Niederlage.
Es läuft nicht, oder deine Produktion sinkt? Eine Stillberaterin schaut oft in einer einzigen Beratung deine Pumpstärke, die Größe deines Brustschildes und deinen Zeitplan an. Oft liegt es an einem Detail.