"Schläft es schon durch?" Es gibt keine Frage, die so unschuldig klingt und so hart trifft. Meistens gestellt von jemandem, der selbst acht Stunden geschlafen hat.
Die ehrliche Antwort auf diese Frage ist: wahrscheinlich nicht, und das muss es auch nicht.
Was Durchschlafen eigentlich bedeutet
In der Schlafforschung gelten fünf zusammenhängende Stunden als Durchschlafen. Fünf. Das ist von elf Uhr abends bis vier Uhr morgens. Wenn dein Baby das schafft, macht es laut den Büchern bereits alles richtig — auch wenn du dich ausgelaugt fühlst.
Das ist auch der Kern, warum diese Frage so ungerecht ist. Mütter vergleichen sich mit einer Norm, die nicht stimmt.
Was pro Alter realistisch ist
0 bis 3 Monate
Schlafen in Blöcken von zwei bis vier Stunden, Tag und Nacht gemischt. Es gibt noch keinen Tag-Nacht-Rhythmus; dieser beginnt sich erst um die sechste Woche herum zu entwickeln. Nachtfütterungen sind notwendig — ein Magen dieser Größe hält es einfach nicht länger aus.
3 bis 6 Monate
Der Rhythmus kommt in Gang. Manche Babys schaffen jetzt Blöcke von fünf bis sechs Stunden. Andere nicht, und auch das ist normal. Um den vierten Monat herum kommt zudem die berüchtigte Schlafregression: die Schlafzyklen ändern sich und viele Babys wachen plötzlich wieder häufiger auf. Das ist Entwicklung, kein Rückschritt.
6 bis 12 Monate
Die meisten Babys KÖNNEN die Nacht jetzt physisch ohne Fütterung durchschlafen. Wollen ist etwas anderes. Zähne, Sitzenlernen, Stehenlernen, Trennungsangst um den achten Monat — all das unterbricht den Schlaf. Einmal pro Nacht aufwachen ist in diesem Alter ganz normal.
1 bis 2 Jahre
Nächte werden länger und ruhiger, aber immer noch wacht etwa ein Drittel der Kleinkinder regelmäßig auf. Oft bei einem Entwicklungsschub, Krankheit oder Veränderung.
Nachts aufwachen ist kein Problem, das man lösen muss. Es wird erst dann zu einem Problem, wenn es dich auslaugt. Dieser Unterschied bestimmt, ob du etwas ändern musst.
Was das Bild verzerrt
Eltern, die sagen, ihr sechs Wochen altes Baby schläft durch, haben manchmal Recht. Häufiger verwenden sie eine andere Definition, zählen die Nacht ab der letzten Fütterung oder vergessen die Male, als sie um drei Uhr den Schnuller zurückgaben.
Vergleiche dich nicht. Es gibt keinen Wettbewerb, und wenn es einen gäbe, wäre der Preis ein Kind, das zufällig ein einfacher Schläfer ist.
Was du tun KANNST
- Arbeite am Einschlafen, nicht am Durchschlafen. Ein Kind, das selbstständig einschläft, schläft nach kurzem Erwachen auch wieder von selbst ein.
- Halte die Nacht langweilig. Wenig Licht, kein Sprechen, kein Augenkontakt. Tagsüber aber schon.
- Betrachte den Tag. Zu wenig Nickerchen führt zu Übermüdung, und übermüdete Kinder schlafen schlechter.
- Teile die Nacht auf. Wenn möglich: du die erste Hälfte, dein Partner die zweite. Vier zusammenhängende Stunden bringen mehr als acht unterbrochene.
Wann du es besprichst
Besprich es mit der Beratungsstelle, wenn dein Kind älter als sechs Monate ist und mehr als viermal pro Nacht aufwacht, wenn es schnarcht oder hörbar Schwierigkeiten beim Atmen hat, oder wenn du selbst so müde bist, dass es deine Tage bestimmt. Letzteres ist schon Grund genug.
Du bist keine schlechte Mutter, wenn dein Kind nicht durchschläft. Du bist eine Mutter eines Kindes, das nicht durchschläft. Das ist ein Unterschied von einem ganzen Leben.