{"product_id":"kalm-in-de-chaos","title":"Kalm in de Chaos","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMinder schreeuwen, sneller herstellen — emotieregulatie voor moeders die soms ontploffen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJe neemt het je elke avond voor: morgen blijf ik rustig. En dan is er die ochtendspits met zoekgeraakte schoenen, een gillende peuter en een werktelefoon die afgaat — en hoor je jezelf schreeuwen. Je bent geen slechte moeder. Je zenuwstelsel staat gewoon al maanden op scherp. Dit boek helpt je je eigen triggers te begrijpen en kalmte op te bouwen van binnenuit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWat je leert\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWat mama-woede eigenlijk is: een vol zenuwstelsel, geen karakterfout\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJouw triggers en voortekenen in kaart — de seconden vóór de uitbarsting\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRem-technieken voor het moment zelf: lichaam eerst, woorden daarna\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerstellen met je kind na een uitbarsting (en waarom dat zo waardevol is)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe basisspanning verlagen, zodat de emmer minder snel overloopt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePatronen uit je eigen jeugd herkennen — en bewust anders kiezen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eInclusief\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTrigger-dagboek met invulpagina's voor twee weken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNoodkaart voor acute momenten: drie stappen, op je koelkast\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerstelgesprek-script per leeftijd (peuter, kleuter, schoolkind)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAvondritueel van vijf minuten om de dag van je af te schudden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eVoor wie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVoor moeders die vaker snauwen of schreeuwen dan ze willen, en die rust willen die dieper gaat dan tot tien tellen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eDirect als PDF te downloaden — lees op je telefoon, tablet of print thuis.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Bloom","offers":[{"title":"PDF Download","offer_id":58071057727862,"sku":"BLOOM-021-PDF","price":27.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0994\/0798\/7062\/files\/kalm-in-de-chaos.jpg?v=1781456559","url":"https:\/\/www.bloomguides.net\/products\/kalm-in-de-chaos","provider":"Bloom","version":"1.0","type":"link"}