{"title":"Psychische Gesundheit","description":"\u0026lt;p\u0026gt;E-Books über emotionale Heilung, Identitätsverlust, den postpartalen Blues und mentales Wohlbefinden nach der Geburt. Für Mütter, die Worte für das suchen, was sie innerlich fühlen.\u0026lt;\/p\u0026gt;","products":[{"product_id":"de-stille-storm","title":"Der stille Sturm","description":"\u003cp\u003e\u003cem\u003eErkenne, verstehe und finde deinen Weg zurück zu dir selbst.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDu liebst dein Kind, aber du fühlst dich leer. Du weißt, dass du dein Baby liebst – aber du fühlst es nicht immer. Und diese Kluft zwischen dem, was du fühlst, und dem, was du fühlen solltest, macht dich klein.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Stille Sturm\u003c\/strong\u003e ist ein warmherziger Ratgeber für Mütter, die sich in den Wochen oder Monaten nach der Geburt verloren fühlen. Ohne Urteil, ohne Fachjargon – ehrliche Geschichten, klare Erklärungen und sanfte Schritte, um dich selbst wiederzufinden.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWas du lernst\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n  \u003cli\u003eWas genau ein postpartales Stimmungstief ist und wie es sich von Babyblues oder einer Depression unterscheidet\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003eWarum deine Gefühle völlig normal und verständlich sind\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003eWie Hormone, Schlafmangel und Identitätsveränderungen zusammenwirken\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003eKonkrete tägliche Mikroübungen, um dich selbst zu erden\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003eWann es Zeit ist, professionelle Hilfe zu suchen – und wie\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003eWie du deinen Partner oder dein Umfeld einbeziehen kannst, ohne alles erklären zu müssen\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eLeseprobe\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e„Es gibt ein Foto von mir, drei Wochen nach der Geburt. Ich lächle breit in die Kamera, mein Baby in meinen Armen. Aber was niemand sah: Zehn Minuten zuvor hatte ich im Badezimmer geweint. Nicht vor Glück. Einfach ... geweint. Ohne einen Grund, den ich erklären konnte. Dieses Buch ist für dich, wenn du in dieser Lücke steckst.“\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e72 Seiten · PDF\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr style=\"border:none;border-top:1px solid #eee;margin:24px 0\"\u003e\u003cp style=\"margin:0 0 12px\"\u003e\u003cspan style=\"background:#fff8f5;border:1px solid #f0d5c8;color:#c4785a;font-size:0.8em;font-weight:700;padding:4px 10px;border-radius:4px\"\u003e⚡ Sofort als PDF herunterladbar — direkt nach Zahlungseingang in deinem Postfach\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Bloom","offers":[{"title":"Niederländisch","offer_id":58060988645750,"sku":"BLOOM-001-PDF","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Englisch","offer_id":58151536853366,"sku":"BLOOM-001-PDF-EN","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0994\/0798\/7062\/files\/de-stille-storm.jpg?v=1781387041"},{"product_id":"terug-naar-jezelf","title":"Zurück zu dir selbst","description":"\u003cp\u003e\u003cem\u003eWer bist du noch, außer Mama?\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDu bist Mutter geworden – das Schönste und Prägendste, was es gibt. Du schaust in den Spiegel und erkennst deine eigenen Augen. Aber hinter diesen Augen hat sich etwas verschoben. Als wären die Möbel verrückt worden, während du schliefst.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZurück zu Dir selbst\u003c\/strong\u003e lädt dich ein, innezuhalten und darüber nachzudenken, wer du geworden bist, was du losgelassen hast und was Raum bekommen hat. Mit Selbsterkenntnis-Übungen, ruhigen Schreibaufgaben und ehrlichen Geschichten von anderen Müttern.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDu musst nicht zurück zu der Person, die du warst. Es geht darum, zu entdecken, wer du jetzt sein kannst.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWas du lernst\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n  \u003cli\u003eWas Matrescence ist und warum dir niemand davon erzählt hat\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003eWie Identitätsverlust im Alltag aussieht und sich anfühlt\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003eWie du um dein altes Ich trauerst, ohne dich schuldig zu fühlen\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003eWelche Werte und Sehnsüchte vielleicht neu in dir gewachsen sind\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003eWie du kleine Teile von dir wieder in das Familienleben integrierst\u003c\/li\u003e\n\n  \u003cli\u003eSchreibübungen, um dich als Mutter und als Person besser kennenzulernen\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eEinblick\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\"Es gibt einen Moment, in dem du erkennst, dass sich dein Leben für immer verändert hat. Nicht nur praktisch. Sondern innerlich. Wer warst du, vor all dem? Ich stelle diese Frage nicht, um dich traurig zu machen – sondern weil du ohne diese Antwort schwer erkennen kannst, wer du gerade wirst.\"\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e64 Seiten · PDF\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr style=\"border:none;border-top:1px solid #eee;margin:24px 0\"\u003e\u003cp style=\"margin:0 0 12px\"\u003e\u003cspan style=\"background:#fff8f5;border:1px solid #f0d5c8;color:#c4785a;font-size:0.8em;font-weight:700;padding:4px 10px;border-radius:4px\"\u003e⚡ Direkt als PDF herunterladbar – direkt nach Zahlungseingang in deinem Postfach\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Bloom","offers":[{"title":"Niederländisch","offer_id":58060991103350,"sku":"BLOOM-002-PDF","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Englisch","offer_id":58156516278646,"sku":"BLOOM-002-PDF-EN","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0994\/0798\/7062\/files\/terug-naar-jezelf.jpg?v=1781387041"},{"product_id":"kalm-in-de-chaos","title":"Gelassenheit im Chaos","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWeniger Schreien, schneller erholen – Emotionsregulation für Mütter, die manchmal explodieren.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu nimmst es dir jeden Abend vor: Morgen bleibe ich ruhig. Und dann ist da dieser morgendliche Stress mit verlorenen Schuhen, einem schreienden Kleinkind und einem klingelnden Arbeits-Telefon – und du hörst dich selbst schreien. Du bist keine schlechte Mutter. Dein Nervensystem ist einfach seit Monaten überfordert. Dieses Buch hilft dir, deine eigenen Trigger zu verstehen und innere Ruhe aufzubauen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas du lernst\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eWas Mutter-Wut wirklich ist: ein überlastetes Nervensystem, kein Charakterfehler\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDeine Trigger und Vorzeichen erkennen – die Sekunden vor dem Ausbruch\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eBremstechniken für den Moment selbst: zuerst der Körper, dann die Worte\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSich nach einem Ausbruch mit deinem Kind wieder versöhnen (und warum das so wertvoll ist)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDeine Grundanspannung senken, damit das Fass nicht so schnell überläuft\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMuster aus deiner eigenen Kindheit erkennen – und bewusst anders wählen\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eInklusive\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eTrigger-Tagebuch mit Ausfüllseiten für zwei Wochen\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eNotfallkarte für akute Momente: drei Schritte, an deinen Kühlschrank\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eGesprächsleitfaden für die Versöhnung je nach Alter (Kleinkind, Vorschulkind, Schulkind)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFünfminütiges Abendritual, um den Tag abzuschütteln\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür Mütter, die öfter schimpfen oder schreien, als sie wollen, und die eine Ruhe suchen, die tiefer geht als bis zehn zu zählen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr style=\"border:none;border-top:1px solid #eee;margin:24px 0\"\u003e\u003cp style=\"margin:0 0 12px\"\u003e\u003cspan style=\"background:#fff8f5;border:1px solid #f0d5c8;color:#c4785a;font-size:0.8em;font-weight:700;padding:4px 10px;border-radius:4px\"\u003e⚡ Direkt als PDF herunterladbar – direkt nach der Zahlung in deinem Posteingang\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Bloom","offers":[{"title":"Niederländisch","offer_id":58071057727862,"sku":"BLOOM-021-PDF","price":27.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Englisch","offer_id":58156515197302,"sku":"BLOOM-021-PDF-EN","price":27.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0994\/0798\/7062\/files\/kalm-in-de-chaos.jpg?v=1781456559"}],"url":"https:\/\/www.bloomguides.net\/de\/collections\/mentale-gezondheid.oembed","provider":"Bloom","version":"1.0","type":"link"}